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Tipp des Monats April

Alles rund um das Thema Dankbarkeit erfahren Sie im April im Tipp des Monats!

Dass Dankbarkeit wertvoll ist, davon haben wir schon alle gehört!

Doch was wirklich dran ist und wie sich mehr Dankbarkeit ins Leben ziehen lässt, darum geht es in unserem aktuellen Tipp des Monats!

 

Haltung der Dankbarkeit

Psycholog:innen sind folgender Frage schon lange auf der Spur: „Was machen fröhliche und erfüllte Menschen anders in ihrem Leben?“

Empirische Studien belegen hierbei:

Es hat was mit einer ganz bestimmten inneren Haltung zu tun.
Der Haltung der Dankbarkeit!

 

Positive Effekte

Dankbarkeit hebt nachweislich die Stimmung, stärkt das Immunsystem, senkt sogar den Blutdruck und verbessert den Schlaf!

Außerdem haben dankbare Menschen weniger Stress, Ängste und Depressionen - um nur einige Vorteile zu nennen.

 

Mechanismus des Gehirns

Unser Gehirn macht es uns nicht leicht den Fokus auf die Dankbarkeit zu lenken.

Auf Dauer gewöhnt man sich an Sachen wie Wohlstand, Sicherheit, Gesundheit, Familie, Freunde usw.

Vermeintlichen Selbstverständlichkeiten schenken wir keine Beachtung, statt sie zu genießen.

So ärgern wir uns beispielsweise über Halsschmerzen, freuen uns aber gleichzeitig nicht darüber, wenn wir keine haben.

 

Übung macht den Meister

Durch tägliche Übungen lassen sich jedoch die Mechanismen in unserem Gehirn recht gut austricksen.

Indem Sie Ihr Gehirn auf Dankbarkeit trainieren, verändert sich langsam Ihr Blick auf die Welt.

Denn „Dankbarkeit ist die Pforte zur Freude“ - so Robert A. Emmons.

 

Dankbarkeit zur Routine machen!

Es gibt zahlreiche Tipps um mehr Dankbarkeit in das eigene Leben zu ziehen.

Ganz vorne dabei ist ein sogenanntes Dankbarkeitstagebuch.

Hierbei notiert man sich täglich zu immer der gleichen Zeit drei bis fünf Sachen, für die man dankbar ist.

Wer möchte kann diese Übung der Einfachheit halber auch in Gedanken machen, wobei das Niederschreiben die Konzentration auf das Positive im Leben zusätzlich verstärkt.

 

Fazit

Wer den Fokus auf die Dankbarkeit lenkt, verbessert nicht nur sein eigenes Leben, sondern auch das seiner Mitmenschen.

Lassen Sie uns gemeinsam für eine bessere Welt sorgen!

 

Unser Tipp

Fragen Sie sich selbst oder Ihre Familie täglich wofür Sie dankbar sind und schaffen Sie so ein kostbares Ritual.

 

Ein erfolgreiches Training wünscht Ihnen

Deborah Hahn 

sowie das gesamte health -Team