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health-Tipp des Monats: In der Ruhe liegt die Kraft

Aufgrund des Coronavirus sollten wir die letzten Monate zu Hause bleiben und so wenig wie möglich aus dem Haus gehen. In dieser Situation war es nicht leicht, regelmäßig Bewegung zu machen. Dabei ist körperliche Aktivität ein wichtiger Baustein für die Gesundheit. Grund genug, sich auch in Zeiten einer Pandemie regelmäßig zu bewegen.

Sorgen Sie daher auch jetzt wieder mit ihrem Training im health für ROSA ZEITEN FÜR IHRE GESUNDHEIT. Natürlich werden Sie merken, dass Sie durch die längere Trainingspause trotz Ihrer Bewegung im Alltag etwas an Muskelmasse verloren haben. Beruhigend ist, dass Sie trotz der Corona-bedingten Pause nicht wieder von vorne beginnen. Trainieren Sie so, wie Sie vor der Pause trainiert haben, nur zu Beginn mit weniger Intensität. Geben Sie sich und Ihrem Körper Zeit! So werden Sie Ihr ursprüngliches Niveau rasch wieder erreichen! Martina Holnsteiner, Sportwissenschafterin und Trainerin im health hat Ihnen in diesem Gesundheitstipp die wichtigsten Informationen zu Ihrem Wiedereinstieg in Ihr Training zusammengefasst.

In Zeiten wie diesen gilt jedoch der Grundsatz:

Wenig Bewegung ist immer besser als keine Bewegung! Jeder Schritt zählt!

Ein bewusstes Training wünscht Ihnen Martina Holnsteiner sowie das gesamte health –Team

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