Gesundes Training, professionell begleitet Unser Training

Kurse

Für Körper und Seele

 

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Aus nachfolgender Kursvielfalt für Körper, Geist und Seele können Sie das Passende für sich auswählen und ganz einfach über das Terminal anmelden:

 

Sie können sich frühestens 14 Tage vor dem Kurs mit Ihren TGS am Terminal auf der Trainingsfläche selbst anmelden - gerne unterstützen wir Sie dabei.

Pilates

Pilates ist eine effiziente Fitnessmethode für Menschen aller Alterstufen. Durch gezieltes Training der tiefliegenden Haltungsmuskeln wird die natürliche Muskelharmonie wiederhergestellt.

Pilates besteht aus konzentrierten und kontrollierten Bewegungen. Es wirkt durch die Kombination von Aktivierung, Stabilisierung und Dehnung der Muskeln und Gelenke.

Pilates dient besonders zur Kräftigung und Stärkung der Körpermitte und für alle Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates-Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper. Die Übungsstunden sind strukturiert in Aufwärmen, Zentrierung mit bewusster Atmung und Stretching/Kräftigung.

Qi Gong

Sie lernen wichtige Übungen des „Qi Gong“ dem chinesischen „ Energie-Trainings“ : Körper-und Atemübungen, Meditation, Entspannung Und einfache Handgriffe zur Selbstmassage. Qi Gong ermöglicht eine körperliche und seelische Erholung und wird auch bei uns schon seit langem erfolgreich zur Förderung der Gesundheit eingesetzt.

Warum Sie diesen Kurs besuchen sollten:

Qi Gong bietet Ihnen die Möglichkeit durch Körperliche und geistige Praxis Sie ins Gleichgewicht zu bringen und durch resultierende innere Ruhe immer wieder neue Kräfte zu schöpfen.

Durch gezielte Übungen lernen Sie,
- sich zu entspannen
- Ihre Konzentration zu verbessern
- mehr emotionale Selbstkontrolle und
- mehr Energie und Freude am Leben zu bekommen.

Yoga

Yoga ist eine der sechs klassischen Schulen der indischen Philosophie. Es gibt viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen.

Tanzen ab der Lebensmitte

Ein ganz wichtiges Element unseres Tuns bei Tanzen ab der Lebensmitte ist: Gesund bleiben bzw. Gesünder Werden mithilfe von Tanz, und zwar - da schließt sich mein Kreis - wiederum im ganzheitlichen Sinn. Unser Tanzen kann somit Medizin - besser noch Prophylaxe - sein, im Sinn von Förderung und Erhaltung von allgemeinen, körperlichen, seelischen und geistigen Fähigkeiten und Kompetenzen.

Koordinationstraining/Sturzprävention

Was ist Koordinationstraining? Koordinationstraining ist das gezielte Erlernen eines funktionierenden Zusammenspiels von deinem Nervensystem, deinem Gehirn und deinen Muskeln. Mit verschiedenen Übungen, Spielen und Kleingeräten ist immer für Abwechslung und neue Herausforderungen gesorgt.

Core-Training

Core-Training ist ein Training zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Prävention von Verletzungen bei.

Faszientraining

In diesem Kurs widmen wir uns den Faszien – einem Bindegewebsnetzwerk, das den ganzen Körper wie eine netzartige Struktur durchzieht und ihm Halt, Form und Elastizität gibt.

Durch gezieltes Training der Faszien - hier durch Federn, Dehnen, Beleben und Spüren - können Verklebungen gelöst und unser Gewebe wieder gestrafft werden, sodass die Faszien geschmeidiger werden und die Muskulatur gelockert wird.