Dehnen kann die Beweglichkeit deutlich verbessern und erhalten. Verbessert sich die Beweglichkeit bei regelmäßigem Dehnen und Stretchen nicht, verspannt sich der Muskel immer wieder, muss man davon ausgehen, dass eine muskuläre Dysbalance besteht (nicht vergessen, auch dafür haben wir erst kürzlich ein Trainingsprogramm zum Ausgleich von Dysbalancen online gestellt). Machen Sie Ihre Dehnübungen dabei im "aufgewärmten" Zustand (sh. auch Einleitung des Übungsprogramms).  

Dehnübungen können so auch z. B. bei Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen kurzzeitig durchaus Erleichterung bringen. Die Ursache ist dadurch jedoch in den seltensten Fällen behoben. Aber: Wem dehnen subjektiv hilft, der soll es auch tun! Um langfristig Schmerzen in Rücken und Nacken vorzubeugen, muss allerdings zusätzlich ein gezieltes Krafttraining durchgeführt werden.

Fix ist: Dehnen kann Beweglichkeit verbessern. Nutzen Sie Ihre Möglichkeiten!

Viel Freude am neuesten Übungskatalog wünscht Ihr health Team!