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Soziales Netzwerk pflegen für ein gesünderes und vor allem glücklicheres Leben

Diese 3 Faktoren wirken sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus und steigern nachhaltig unsere Lebensqualität:

gesunde Ernährung

körperliche Bewegung 

soziale Kontakte

Der Einfluss unserer sozialen Kontakte auf die Gesundheit:

Soziale Kontakte haben einen großen und auch oftmals unterschätzten Einfluss auf unsere Gesundheit. Studien belegen, dass uns eine hohe Zahl an sozialen Kontakten bis zum Ende unseres Lebens gesünder hält. Wie kommt das? Soziale Kontakte können das Immunsystem stärken und vor Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen schützen. Unter guten Freunden verbessert sich der Umgang mit Stress, das wiederum positiv auf das Herz-Kreislauf-System wirkt. Einsamkeit ist Experten zufolge das mit Abstand höchste Risiko für eine Alzheimer-Demenz. Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, Schlaganfälle, körperliche Entzündungen,… dies alles sind Gesundheits-probleme, die unter anderem durch ein gutes soziales Netzwerk positiv beeinflussbar sind.

Soziales - auf den Punkt gebracht

Ein großer Freundeskreis: in der Theorie leicht gesagt, in der Praxis oft schwer umsetzbar, denn viele Menschen haben im Laufe ihres Lebens Angehörige und Freunde verloren und sind es gewohnt, im kleinen Kreise zu verkehren oder die meiste Zeit alleine zu verbringen. Die Zahl der Single-Haushalte steigt zusehend. Aber aufgepasst: Einsamkeit und Isolation können auf Dauer krank machen.

Soziale Netzwerke in der Praxis

Jeder Mensch – egal ob alt oder jung – sollte dazu motiviert werden, sich ein breites Netz an sozialen Kontakten aufzubauen, genauso wie er angehalten wird, sich gesund zu ernähren und sportlich aktiv zu sein. Wie ist das praktisch umsetzbar? Folgen Sie Ihrem Instinkt und zögern Sie nicht, offen und mit positiver Grundhaltung auf Menschen zuzugehen und mit ihnen in Kontakt zu treten. Fokussieren Sie die positiven Dinge rund um Sie herum und haben Sie Spaß bei dem, was sie tun. Unser Tipp: Nutzen Sieunseren Barbereich sowie unsere Gruppenkurse im health, um mit Menschen in Kontakt zu kommen. Machen Sie den entscheidenden ersten Schritt zu einem gemeinsamen Miteinander!

Fazit

Nehmen Sie es sich zu Herzen: soziale Isolation schadet Ihrer Gesundheit. Gesundheit im Alter ist ein kostbares Gut, das Sie beeinflussen können. Es macht also absolut Sinn, sein eigens soziales Netzwerk zu pflegen, für ein gesünderes und vor allem glücklicheres Leben.