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Tag der Rückengesundheit

" Untätigkeit schwächt, Übung stärkt und Überbelastung schadet.“

Dieses Zitat von Sebastian Kneipp lässt sich nicht nur gut auf das Thema Bewegung, sondern auch auf die Rückengesundheit übertragen.

Mit einem gezieltem, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training, stärken Sie Ihren Rücken von oben bis unten optimal!

Für den oberen Rücken empfehlen wir das Gerät upper back. Das hohe Rudern kann auch am Seilzug im Sitzen oder Stehen trainiert werden.

Den großen Rückenmuskel, sowie den Bereich zwischen den Schulterblättern trainieren Sie durch die klassische Ruderbewegung - entweder am Gerät Low Row, am Seilzug im Sitzen oder Stehen oder beim Rudern im Dreieck. 

Auch der Latzug stärkt Ihren großen Rückenmuskel - entweder im weiten Obergriff oder im engen Untergriff.

Ihren Rückenstrecker, der auf Höhe der Lendenwirbelsäule liegt, trainieren Sie am Gerät Lower Back oder auf der Rückenstreckerbank. 

Auch mit Bodenübungen wie Beckenheben wird diese Partie erreicht.

 

Vereinbaren Sie gerne einen Termin, um optimal zu trainieren und Ihre Rückengesundheit lange zu erhalten!

Alles Gute wünscht

Ihr health Team